3 tipy na nápaditou svačinu, která je zdravá a bude chutnat

Hledáte tip, jak obohatit svoji běžnou svačinu? Připravili jsme pro vás tři, které máme nejradši. A jaký z nich je podle vašeho gusta? Zakousněte se do čerstvého chleba s křupavou kůrkou a je už jen na vás, jestli se vám na jazyku rozprostře svěží chuť ředkviček a tvarohu, nebo si pochutnáte na šunce a volském oku.

1. Svačina s vejcem, šunkou a špenátem

Ingredience:

· Čerstvý chléb

· Máslo

· Vejce

· 2 plátky šunky

· Čerstvý špenát

· Sůl, pepř

Postup:

1. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete máslem.

2. Na jeden chléb poklaďte šunku a na druhý listy špenátu.

3. Na pánvi rozehřejte kousek másla a až bude dostatečně horké, rozklepněte vejce. To osolte a opepřete.

4. Vejce opékejte, dokud bílek nebude pevný.

5. Hotové volské oko přemístěte na šunkou doplněný chléb a přiklopte druhou částí se špenátem.

2. Svačina s ředkvičkami, okurkou a tvarohem

Ingredience:

· Čerstvý chléb

· Salátová okurka

· Ředkvičky

· Polotučný tvaroh ve vaničce

· Tvrdý plátkový sýr (např. eidam)

· 1 menší stroužek česneku

· Čerstvá pažitka

· Sůl, pepř

Postup:

1. Do misky vložte tvaroh, přidejte nadrobno nasekanou pažitku a prolisovaný stroužek česneku.

2. Osolte, opepřete a promíchejte.

3. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete tvarohem.

4. Na jednu část chleba poklaďte sýr, na druhou na tenká kolečka nakrájenou okurku a ředkvičky.

5. Zeleninovou část přiklopte chlebem se sýrem.

 3. Svačina s řepou, kozím sýrem a medem

Ingredience:

· Čerstvý chléb

· Polotučný tvaroh ve vaničce

· Řepa (oloupaná, pečená v celku)

· Čerstvý kozí sýr

· Med

· Vlašské ořechy

· Rukola

Postup:

1. Připravte si 2 plátky chleba a oba potřete tvarohem.

2. Na jednu část chleba poklaďte rukolu.

3. Na druhou část poklaďte na tenká kolečka nakrájenou červenou řepu, přidejte plátky kozího sýru a nahrubo nasekané ořechy.

4. Kozí sýr pokapejte medem a poté přiklopte druhou částí chleba.

Další zajímavé recepty a informace najdete na akademiekvality.cz. A přímo v obchodech během nákupu vám pomohou značky kvality.