Létu vládne okurka

Správným pitným režim bojujete proti vysušené pokožce, hydratujete tělo zevnitř. Předcházíte nepříjemnému zápachu z úst, neboť nedáte šanci bakteriím, které se množí z nedostatku slin. Dávno už víte, že obyčejnou bolest hlavy zažene sklenice vody.  S tím souvisí i ztráta energie nebo špatná nálada.

Pozor. „Odpolední odliv energie může mít velký vztah s pitným režimem. Při dehydrataci klesá krevní tlak, srdeční tep se zvyšuje, příliv krve do mozku se snižuje, a to vše způsobí zvýšenou únavu,“ vysvětluje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE.

Určitě ale nemusíte popíjet jen obyčejnou vodu, která ale bude vždy patřit mezi nejlepší volbu, co pít v parných dnech. Kombinujte ale i sezónní ovoce a zeleninu. Zkuste okurku. Budete překvapení, jak chutné a osvěžující limonády z ní lze vytvořit!

Okurka obsahuje především vodu, zbytek tvoří minerály, jako je draslík, bróm, železo a další.  Vše prospívající kostem, vlasům, nehtům. Vitamíny, především B ovlivňující nervovou soustavu. Díky tomu je okurka i životabudičem, která dokáže zbavit bolestí hlavy.  Slupka je bohatá na antioxidanty a vlákninu. 

 Osvěžující limonáda s okurkou se SAMBUKI

Suroviny:

½ salátové okurky

2 limetky nebo 1 citron

3 lžíce sirupu SAMBUKI

voda

lístky máty

 Postup:

Okurku oloupejte a nakrájejte škrabkou podélně na tenké plátky. Limetky nebo citron omyjte a nakrájejte na tenká kolečka. Do džbánu vložte plátky okurky, limetek nebo citrónu, 3 lžíce sirupu SAMBUKI a dolijte čistou vodou. Na závěr důkladně promíchejte. Ozdobte lísky máty pro svěží chuť. Limonádu nechte nejlépe přes noc v chladu odležet, aby se všechny chutě spojily. Popíjejte v průběhu dne.